مقدمه
موهای نازک، کدر و آسیب دیده میتوانند تاثیر بسیار بدی روی ظاهر شما داشته باشند. در حالی که بسیاری از هم سن و سالهای شما موهایی ضخیم، پرپشت و سالم دارند، ریزش موی شما آغاز شده و هر روز حجم موی شما از روز قبل کمتر میشود. داشتن موهای پرپشت و سالم دغدغه بسیاری از ما است. اما واقعیت این است که دلایل زیادی باعث ایجاد مشکلات مختلف در موها میشوند.
از هورمونها گرفته تا وراثت و محرکهای دیگر که هر کدام میتوانند باعث آسیب در موهای شما شوند. راز داشتن موهای پرپشت و سالم تنها استفاده از یک شامپو یا مکمل تغذیهای نیست. شما باید طیف وسیعی از اقدامات مختلف را انجام دهید تا به سلامت موهای خودتان کمک کنید.
چگونه موهای پرپشت و سالم داشته باشیم؟
موها بافت زندهای هستند که نیاز به مواد مغذی، ویتامینها و مواد معدنی دارند. عوامل مخرب زیادی نیز میتوانند روی ابن بافت زنده تاثیر معکوس داشته باشند و باعث افت کیفیت و بروز مشکلات مختلف در آنها شوند. برای داشتن موهای پرپشت و سالم باید به مجموعهای از اقدامات فکر کنید؛ اما مهمترین کاری که انجام میدهید به دو کار زیر خلاصه میشود:
- اصلاح تغذیه و مصرف ترکیبات مغذی: برای داشتن موهای پرپشت و سالم بسیار مهم است که تغذیه خودتان را اصلاح کنید. مطمئن شوید که ویتامینها و ویتامینهای مغذی را دریافت میکنید. از پروتئین بیشتری استفاده کنید و خلاصه که هر آن چیزی که بدن شما نیاز دارد را مصرف کنید تا موهایی سالم و پرپشت داشته باشید.
برای اینکه تارهای مو به خوبی تغذیه شوند، بسیار مهم است که از ترکیبات مفید و مغذی برای سلامت موها استفاده کنید. در عین حال از مصرف ترکیبات مضر نیز خودداری کنید.
- بهبود سلامت موضعی داروها: برای اینکه موهایی شاداب و جوان داشته باشید، باید به سلامت موضعی موها فکر کنید. موهای شما به غیر از مواد غذایی مفید، ویتامینها و مواد معدنی، نیاز به ترکیباتی دارند که به خوبی تمیز شوند، آبرسانی گردند و رطوبت مورد نیاز خود را حفظ کنند. همه این موارد برعهده شامپو، روغن تراپی و ترکیبات مغذی دیگری هستند که میتوانید از طریق محصولات مراقبت از مو پیدا کنید.
راز موهای پرپشت و سالم چیست؟
راز موهای پرپشت و سالم به دو عامل ذکر شده بستگی دارد. یعنی شما هم باید تغذیه خودتان را اصلاح کنید و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دریافت نمایید، هم اینکه از محصولات مغذی برای موهای خودتان استفاده کنید. راههای زیادی برای داشتن موهای پرپشت و سالم وجود دارند که در ادامه به آنها اشاره میکنیم.
راز 1: به پوست سر خود توجه کنید
اینجاست که همه چیز شروع یا متوقف میشود. اگر پوست سر سالمی نداشته باشید، نمیتوانید موهای سالمی داشته باشید. پوسته پوسته شدن، چربی بیش از حد، خشکی، خارش، حساسیت یا تحریک در پوست سر میتواند منجر به شکستن مو، ریزش و رشد مجدد ضعیف شود. به یاد داشته باشید که ساقه مو اساسا یک بافت مرده است، اما پیاز هر ساقه در پوست سر اینطور نیست.
یک اسکراب ملایم پوست سر میتواند سلولهای مرده را از بین ببرد و از محصولات حالت دهنده، آبرسان و مغذی برای موهای خودتان استفاده کنید که میتوانند به گردش خون در کف سر کمک کنند و باعث افزایش جریان خون در ریشهها جهت بهبود رشد و کیفیت مو شوند.
راز 2: شامپوی تقویت کننده استفاده کنید
هر شامپویی موهای شما را تمیز میکند و تجمع چربی و محصولات را از بین میبرد را انتخاب کنید. بسیاری از شامپوها دارای قابلیت پرپشت کردن موها و حجم دادن به آنها است که میتوانید هر کدام را برای داشتن موهای سالم انتخاب کنید. یک شامپوی تقویت کننده میتواند ترکیبی از محصولات زیر باشد:
- پروتئین
- ویتامین ب 5
- بیوتین
- کلاژن
یکی از بهترین شامپوهایی که میتوانید برای داشتن موهای پرپشت و سالم از آن کمک بگیرید، شامپو ضد ریزش مو پریورین بایر است. این شامپو ترکیبی از گیاهان مختلف و ویتامین ب 5 بوده و نقش مهمی را در افزایش ضخامت موها برعهده دارد. پروتئین لایه بیرونی یا کوتیکول هر مو را میپوشاند تا ظاهری پرتر داشته باشد، ویتامین B5 رطوبت را جذب میکند تا ساقه مو را از داخل متورم کند و بیوتین به بازسازی کراتین، پروتئینی که به طور طبیعی در موها یافت میشود، کمک میکند.
راز 3: از نرم کننده استفاده کنید
فقط به این دلیل که موهای شما کم حجم است به این معنی نیست که باید از نرم کننده اجتناب کنید. در واقع، استفاده از نرمکننده داخل حمام میتواند از گره خوردن موها جلوگیری کرده و باعث افزایش رطوبت، درخشندگی و جلوگیری از شکستگی و وز شدن موها شود. از نرم کنندههای مغذی برای موهای خودتان استفاده کنید تا مطمئن شوید که علاوه بر نرم کردن موهای شما، میتواند تاثیر زیادی روی تغذیه موها و سلامت آنها داشته باشد.
راز 4: از مکملهای تخصصی مو استفاده کنید
هیچ کس نمیتواند ادعا کند که فقط با شامپو یا نرم کننده موهای پرپشت و سالمی دارد. تا زمانی که باطن موهای خودتان را تقویت نکنید، نمیتوانید از زیبایی موهای خودتان لذت ببرید. مکملهای تغذیهای تخصصی بهترین انتخاب برای اینکه موهای شما را سالمتر و زیباتر کنند هستند. چرا که در این مکملها از ویتامینها و مواد معدنی اختصاصی استفاده شده که هر کدام شما را قدم به قدم به موهای زیبا نزدیکتر میکنند.
یکی از بهترین مکملهایی که میتوانید برای موهای پرپشت و سالم از آن استفاده کنید، قرص پریورین بایر آلمان 120 عددی است. مکمل پریورین حاوی ترکیبات مغذی همچون عصاره ارزن، بیوتین، ویتامین ب 5 و ترکیبات بسیار عالی دیگری است که هر کدام نقش مهمی را در سلامت عمومی بدن و موها دارند. استفاده از این مکمل میتواند به شادابی مو بیفزاید و مانع از ریزش مو شود. ترکیبات موجود در این مکمل، به مرور زمان ضخامت موها را چندین برابر میکنند و در عین حال میتوانند از نازک شدن ریشه مو جلوگیری کنند.
راز 5: از برسهای مناسب استفاده کنید
ابتدا تفاوت بین موهای نازک و نازک شده را بدانید. شما با موهای نازک متولد شدهاید که بافت ابریشمی دارد، چه صاف، موج دار چه مجعد. موهای نازک به تعداد موهای سر شما اشاره دارد. نازک شدن وضعیتی است که میتواند برای هر نوع مو یا بافتی از درشت تا ریز اتفاق بیفتد.
برای داشتن موهای سالمتر چه نازک و چه نازک شده، موهای خیس را با یک شانه دندانهای پهن بهجای یک برس بازکننده، از سشوار با قابلیت تنظیم حرارت شانه کنید. استفاده از برسهایی که از جنس چوب هستند میتواند به سلامت موها کمک کند و مانع از خشکی بیش از حد آنها گردد. برس مناسبی را با قطری هماهنگ با طول موهای خودتان انتخاب کنید. اگر موهای بلندتری دارید، باید برس انتخابی شما نیز پهنتر باشد.
راز 6: انتهای موهای خودتان را کوتاه کنید
اگر میخواهید موهای خودتان را سالم نگه دارید، باید کمی از آن را کوتاه کنید. حتی زمانی که موهای خود را رشد میدهید یا سعی میکنید چیزهایی را که دارید حفظ کنید، شکافها میتوانند به سمت ساقه مو حرکت کنند و باعث آسیب دیدن آن شوند. موهای نازک و بلند و مطمئنا موهای آسیب دیده، بیشتر در معرض آسیب ناشی از حرارت هستند. فقط کوتاه کردن بخش انتهایی موها میتواند برای ایجاد موهای سالم به شما کمک زیادی کند.
راز 7: از محصولات حجم دهنده کمتری استفاده کنید
استفاده از محصولات حجم دهنده به صورت لایه لایه همیشه به داشتن موهای پرپشت تر و ضخیم تر منجر نمیشود. در واقع، انباشتن یک کرم حجم دهنده، اسپری بافت دهنده و تقویت کننده ریشه علاوه بر نرم کننده ضروری میتواند شرایط موهای شما را بدتر کند. هر چه محصولات بیشتری اضافه کنید، موهای شما صافتر و نازکتر به نظر میرسند. خودتان را به یک تقویت کننده حجم محدود کنید و فقط از آن برای حجم دادن به موها و کاهش خشکی آنها استفاده کنید.
راز 8: بهتر غذا بخورید و استرس را از بین ببرید
هر آرایشگر، متخصص پوست یا متخصص تغذیه به شما خواهد گفت که عدم دریافت مواد مغذی کافی، یا حتی عدم دریافت مواد مغذی مناسب، میتواند به موهای شل و سست و بدون درخشندگی کمک کند. به پوست و ناخنهای خود و موهایتان نگاهی بیندازید.
اگر یکی از اینها حالت خوبی نداشته باشد، به احتمال زیاد برخی از مواد مغذی مورد نیاز بدن شما تامین نشده اندک رژیم غذایی متعادل سالم که شامل پروتئین بدون چربی، چربیهای سالم، میوهها، سبزیجات، آجیل و دانهها است، تغییر واقعی در موهای شما ایجاد میکند و رازی برای موهای پرپشت و سالم است.
علاوه بر این، باید استرس روزانه خودتان را کاهش دهید و با آرامش بیشتری به کارهای خودتان برسید. استرس عامل اصلی ریزش مو و نازک شدن تارهای مو است که اگر از آن را از بین ببرید، بسیاری از مشکلات شما نیز برطرف میشوند.
راهکارهای خانگی برای داشتن موهای پرپشت و سالم
به غیر از 8 راز ذکر شده برای داشتن موهای پرپشت و سالم، نکات مهم دیگری نیز وجود دارند که باید به عنوان راهکارهای خانگی برای پرپشت شدن موها از آنها کمک بگیرید. یک فرد ممکن است استراتژیهای مراقبت در منزل را امتحان کند، اما این استراتژیها نباید جایگزین درمان حرفهای برای یک بیماری زمینهای باشد که توضیح دادیم.
تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از پروتئین است که برای داشتن موهای قوی و پرپشت نقش مهمی را ایفا میکند. یک تا دو عدد تخم مرغ را هم بزنید و آن را پس از مرطوب کردن پوست سر و موها روی کف سر بزنید. اجازه دهید حدود 30 دقیقه روی پوست سر و موهای مرطوب شما بماند. سپس موها را با آب گرم و شامپوی ملایم بشویید.
روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از اسیدهای امگا 3 و سایر مواد مغذی است که هر کدام نقش مهمی را در سلامت موها دارند. اگر میخواهید موهای پرپشت و سالمی داشته باشید، میتوانید از روغن زیتون به عنوان یک محصول مغذی و موضعی برای پوست خودتان استفاده کنید. روغن را تا دمای بدن گرم کنید. سپس روغن گرم را روی پوست سر خودتان بزنید. اجازه دهید 30 دقیقه روی سرتان بماند و بعد با آب گرم و شامپوی بشویید.
پوره پرتقال
یکی از رازهای موهای پرپشت و سالم که میتوانید از آن کمک بگیرید، استفاده از پوره پرتقال میباشد. ویتامین C، پکتین و اسید موجود در پرتقال میتوانند به روشهای مختلفی به سلامت موها کمک زیادی کنند. ویتامینها و مواد مغذی ممکن است درخشندگی طبیعی مو را بهبود بخشند، که ممکن است آن را ضخیمتر نشان دهد.
این اسید به جدا شدن بقایای محصولات مو که ممکن است در رشد مو اختلال ایجاد کند، کمک میکند. برخلاف برخی از درمانهای دیگر، پوره پرتقال رایحه دلپذیری نیز دارد. برای تهیه پوره، پرتقالهای تازه را با هم مخلوط کنید، سپس مخلوط را روی موها و پوست سر ماساژ دهید. اجازه دهید حدود 1 ساعت روی پوست بماند و سپس آن را بشویید. ممکن است یک فرد پس از این درمان از یک نرم کننده سبک برای آبرسانی مجدد به موهای خود استفاده کند.
ژل یا روغن آلوئه ورا
گیاه آلوئه ورا ممکن است فواید سلامتی مختلفی برای پوست، پوست سر و مو داشته باشد. استفاده مستقیم از روغن آلوئه ورا بر روی مو و پوست سر ممکن است به تقویت موها و ضخیم شدن آنها در گذر زمان کمک کند. برای یک درمان خانگی، سعی کنید مقداری ژل آلوئه خالص را به مو و پوست سر مالیده و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. برخی افراد آلوئه را با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط میکنند تا شاهد اثربخشی بیشتر آن باشند.
روغن کرچک
روغن کرچک یکی دیگر از بهترین روغنهایی است که میتواند به شما برای داشتن موهای پرپشت و سالم کمک کند.این روغن سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب است که ممکن است به سلامت موها کمک شایانی کنند. میتوانید این روغن را پس از گرم کردن کف سر خودتان بزنید و ماساژ دهید. سپس اجازه دهید 30 دقیقه بماند و موهای خودتان را شستشو دهید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل یکی از روغنهایی است که به دلیل بافت سبک نقش بسیار مهمی را در سلامت پوست و مو دارد. تارهای مو میتوانند روغن نارگیل را جذب کنند. این روغن از شکستن و شکافته شدن انتهای مو نیز جلوگیری میکند. روغن نارگیل میتواند مو را ضخیم کرده و باعث رشد بیشتر آن شود.
سخن پایانی
راز داشتن موهای پرپشت و سال دو چیز است، توجه به بخش ظاهری موها و توجه به تغذیه و مواد مغذی مصرف شده! موهای سالم نیاز به ویتامینها، پروتئینها، مواد معدنی و ترکیبات مغذی دارند. اگر آنها را با قرص پریورین تامین کنید، متوجه تاثیر فوق العاده مکملها در موهای خودتان خواهید شد. میتوانید از طریق فروشگاه لیلی شاپ، بهترین مکملها و شامپوهای پریورین را با ضمانت اصالت و تخفیف خریداری کنید و از تاثیر استفاده از آنها لذت ببرید.
