مقدمه
کم کم می‌توانید پوست کف سر خودتان را مشاهده کنید؟ از ریزش مو خسته شده‌اید و می‌خواهید موهایی قوی و با استحکام بالا داشته باشید؟ تقویت مو شاید به نظر راه حل ساده‌ای برای ریزش مو به نظر برسد، اما به سادگی امکان‌پذیر نیست. آن چیزی که شما مشاهده می‌کنید، در واقع بخش بیرونی موها هستند. موها از ریشه بسیار محکمی نیز تشکیل شده‌اند که در داخل سر قرار می‌گیرند و اجازه ریزش مو را نمی‌دهند.
زمانی که این ریشه‌ها ضعیف شوند و عملکرد خود را از دست بدهند، ریزش مو شروع شده و کم کم مشکلاتی از قبیل کم پشت شدن موها و از دست رفتن ساختار زیبای آن‌ها رخ خواهد داد. راهکارهای مختلفی برای تقویت موها وجود دارند که در ادامه مقاله قصد داریم در مورد آن‌ها با شما صحبت کنیم.
چرا موها کیفیت خود را از دست می‌دهند؟
مواد مغذی، ویتامین‌ها، پروتئین و ترکیبات معدنی نقش بسیار مهمی را در استحکام موها ایفا می‌کنند. زمانی که تغذیه مناسبی نداشته باشید، این مواد مغذی به موها نمی‌رسند و کم کم شاهد ریزش مو خواهید بود. اگرچه تغذیه نامناسب، مهم‌ترین علت از دست دادن کیفیت موها است؛ اما عوامل مختلف دیگری از جمله استفاده از شامپوی نامناسب، استرس و اضطراب، عوامل ژنتیکی و …، همگی می‌توانند باعث از دست رفتن کیفیت موها، ریزش و کم پشت شدن آن‌ها شوند.
برای اینکه بتوانید موهای خود را تقویت کنید، ابتدا باید عوامل موثر روی کیفیت مو را بررسی نمایید که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:
- بیماری‌های زمینه‌ای: آزمایش خون بدهید تا متوجه شوید چه بیماری زمینه‌ای دارید. ممکن است کمبود آهن و برخی از ویتامین‌ها باعث ریزش مو و کم پشت شدن آن‌ها گردد. این موارد در آزمایش خون مشخص می‌شوند.
- استرس و اضطراب: سطح استرس و اضطراب روزانه شما زیاد است؟ شاید به خاطر همین است که با ریزش موی شدید مواجه شده‌اید. سطح استرس و اضطراب خودتان را کاهش دهید و آرام‌تر باشید. خواهید دید که چه تاثیری روی مشکلات پوست و موی شما می‌گذارند.
- مراقبت نامناسب: استفاده از محصولات مراقبتی مناسب مانند ماسک مو و شامپو، به تقویت موها کمک می‌کند و اگر از محصولات نامناسبی استفاده کنید، موهای شما کیفیت خود را از دست می‌دهند و شما دچار ریزش موی شدید خواهید شد.
- ژنتیک: اگر در خانواده خود افرادی هستند که با ریزش موی شدید و از دست رفتن ظاهر زیبای موها مواجه شده‌اند، احتمالا شما به دلایل ژنتیکی با ریزش مو مواجه هستید. تنها راه برای پیشگیری از شدت گرفتن این موضوع، تقویت موها است.
روش‌های تقویت موها
تقویت موها با روش‌های مختلفی امکان پذیر است. بسته به اینکه علت ریزش مو و از بین رفتن ساختار زیبای مو چیست، باید به دنبال روش مناسبی نیز برای تقویت موها و جلوگیری از ریزش آن‌ها باشید. در ادامه به چندین روش عالی برای تقویت مو اشاره خواهیم کرد:
ویتامین‌ها و مکمل‌های تقویت کننده مو
تقویت مو همیشه با استفاده از روش‌های موضعی امکان پذیر نیست. در اکثر مواقع، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که باعث ریزش مو و نازک شدن تارهای آن خواهند شد. اگر می‌خواهید موهایی پرپشت و بدون مشکل داشته باشید، باید تغذیه مناسبی داشته باشید. از آنجایی که نمی‌توان تضمین کرد از راه تغذیه چقدر ویتامین و مواد معدنی دریافت می‌کنید، بهتر است که از مکمل‌های تقویت کننده مو استفاده نمایید.
مکمل مو می‌تواند با داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی که غلظت و ترکیبات آن‌ها به صورت تخصصی برای رشد موها تضمین شده‌اند، نقش مهمی را در تقویت مو داشته باشد. ویتامین‌های ضروری و مفید برای تقویت موها به شرح زیر هستند:
- ویتامین سی: ویتامین سی یکی از ویتامین‌های بسیار مفید برای تقویت مو بوده که به تولید کلاژن به عنوان پروتئین حیاتی ساختار فولیکول‌های مو کمک زیادی می‌کند. این ویتامین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی، به محافظت از موها کمک شایانی کرده و اجازه آسیب به آن‌ها را نمی‌دهد.
- بیوتین: بیوتین یک ویتامین محلول در آب است که به بدن کمک می‌کند کراتین، پروتئینی که رشته‌های مو را می‌سازد، را تولید کند. کمبود بیوتین می‌تواند منجر به شکنندگی مو و حتی ریزش مو شود.
- ویتامین A: این ویتامین به تولید سبوم کمک می‌کند. سبوم ماده‌ای روغنی که مو را مرطوب نگه می‌دارد، خشکی مو را کاهش می‌دهد و مو را تقویت می‌کند.
- زینک: این ماده معدنی به گردش سلولی و ترمیم بافت کمک می‌کند و نقش مهمی را در رشد موها دارد.
- آهن: آهن برای سلامت گلبول‌های قرمز خون که اکسیژن را به سلول‌های سراسر بدن منتقل می‌کنند، بسیار مفید است.
- اسیدهای چرب امگا 3: این نوع اسید می‌تواند باعث کاهش التهاب و مرطوب نگه داشتن موها شود و تقویت موها را به همراه داشته باشد.
روغن تراپی با روغن گرم
یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت مو که نقش مهمی را در کاهش ریزش و تقویت موهای در حال رشد دارد، استفاده از روغن است. روغن تراپی و ماساژ دادن سر با روغن، نقش مهمی را در تحریک گردش خون دارد و می‌تواند به رشد موهای سالم کمک شایانی کند. زمانی که پوست کف سر خودتان را با روغن ماساژ می‌دهید، جریان خون به همان سمت می‌آید و موها تغذیه می‌شوند.
این موضوع باعث رشد بهتر موها و کاهش ریزش موی این روغن‌ها خواهد شد. روغن‌های زیادی وجود دارند که می‌توانید برای روغن تراپی استفاده کنید که از جمله آن‌ها می‌توان به روغن نارگیل، روغن بادام و روغن آرگان اشاره کرد.
این روغن‌ها می‌توانند از موها در برابر مواد شیمیایی محافظت کنند و باعث درمان مشکلات پوست و رفع آسیب‌های مو گردند. اگر تا به حال روش‌های مختلفی را برای روغن تراپی امتحان کرده‌اید، اما نتیجه خوبی از آن ندیده‌اید با ما همراه باشید تا بهترین روش را به شما توضیح دهیم.
- روغن‌های مورد نیاز خودتان را با هم مخلوط کنید. می‌توانید 1 تا 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با همین مقدار روغن آرگان، کرچک و … مخلوط کنید. بهتر است که نسبت روغن‌های استفاده شده را تقریبا یکسان نگه دارید تا شاهد زیبایی بیشتر موهای خودتان و تقویت آن‌ها باشید.
- روغن تهیه شده را داخل یک ظرف شیشه‌ای بریزید و آن را درون یک قابلمه آب داغ قرار دهید. دقت کنید که ظرف شیشه‌ای باید مقاومت بالایی در برابر آب جوش داشته باشد.
- حال اجازه دهید که روغن به مدت 2 دقیقه در داخل آب گرم جوشیده بماند. دقت کنید که نیازی نیست روغن خیلی داغ شود، همین که آن را گرم نگه دارید کافیست.
- حال روغن داغ را پشت مچ دست خودتان تست کنید. دقت کنید که روغن باید ولرم باشد، نه خیلی داغ. اگر روغن خیلی داغ است، کمی صبر کنید تا دمای اولیه خود را از دست بدهد.
- حال روغن را از کف سر به انتهای موها بزنید. دقت کنید که روغن باید روی کل موهای شما زده شود.
- یک کلاه دوش بگذارید و اجازه دهید که روغن به مدت 20 دقیقه روی موهای شما بماند تا تاثیر خود را بگذارد.
زرده تخم مرغ
یکی از راه‌های تقویت مو خانگی که بسیار هم موثر است و می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کند، استفاده از زرده تخم مرغ می‌باشد. زرده تخم مرغ، یک درمان طبیعی بسیار عالی برای موهای ضعیف بوده و به دلیل داشتن پروتئین و مواد مغذی، می‌تواند به حجم دهی موها کمک زیادی کند. شما می‌توانید دو زرده تخم مرغ را هم بزنید تا یک ساختار یکنواخت بدست بیاید.
سپس آن را روی پوست سر ماساژ دهید. اجازه دهید تا زرده تخم مرغ به مدت 20 دقیقه روی موهای شما بماند و سپس آن را با شامپوی ملایم بشویید.
استفاده از شامپوهای مناسب
شامپوها می‌توانند برای تمیز نگه داشتن موهای شما فوق‌العاده عمل کنند. اگر موهای تمیز و با حداقل چربی داشته باشید، می‌توانید ضمن از بین بردن کثیفی موها، موهایی شاداب و جوان نیز داشته باشید. با این وجود استفاده بی رویه از شامپو می‌تواند منجر به از دست رفتن زیبایی موها و ریزش شدید آن‌ها شود. به جای استفاده هر روز از شامپو می‌توانید دو تا سه بار در هفته موهای خودتان را با شامپو بشویید.
شستن بیش از حد موها ممکن است باعث خشک شدن آن‌ها و ضعیف شدن ساقه مو شود. همچنین از شامپوهایی استفاده کنید که دارای ترکیبات تقویت کننده مو هستند.
برای دیدن شامپو های فروگاه کلیک کنید….
مصرف پروتئین کافی
داشتن رژیم غذایی مناسب برای رشد مو و تقویت آن ضروری است. فولیکول‌های مو از پروتئین تشکیل شده‌اند و پروتئین در رژیم غذایی می‌تواند باعث نازک شدن موها و ریزش آن‌ها شود. از این رو بسیار مهم است که از پروتئین کافی برای رشد موهای خودتان استفاده کنید. تخم مرغ، ماهی، آجیل، اسفناج، لوبیا و حبوبات مختلف، کلم پیچ و … همگی حاوی پروتئین بالایی هستند که به رشد و تقویت موهای شما کمک شایانی می‌کنند.
دوری از آب گرم و حرارت
این یک روش پیشگیری کننده از ریزش مو است، اما در نهایت می‌تواند منجر به تقویت موها نیز شود. دوش گرفتن با آب خیلی گرم و حرارت زیاد، می‌تواند باعث ایجاد آسیب حرارتی در موهای شما شود. زمانی که از آب بسیار گرم استفاده کنید، بخار ایجاد شده در حمام می‌تواند کوتیکول موهای شما را باز کند که این ممکن است منجر به خشکی، وز شدن موها و شکستگی آن‌ها گردد.
سعی کنید که از آب ولرم برای شستشوی موهای خودتان استفاده کنید. ضمن اینکه استفاده از حرارت برای خشک کردن موها و سشوار کشیدن آن‌ها نیز می‌تواند باعث آسیب به تارهای مو و خشک شدن بیش از حد آن‌ها شود.
محصولات تقویت مو؛ از خوراکی تا موضعی
تا به اینجای مقاله با چند روش ساده برای تقویت مو آشنا شدیم. روغن تراپی و استفاده از مکمل تقویت کننده مو، بهترین راه برای محافظت از موها، حفظ درخشندگی و شادابی آن‌ها است. محصولاتی وجود دارند که مصرف آن‌ها به صورت موضعی و خوراکی، می‌تواند تاثیر بسیار زیادی روی تقویت موها و جلوگیری از ریزش آن‌ها به همراه داشته باشد. بیایید با همین این محصولات را بررسی کنیم.
مکمل مو پریورین
مصرف مکمل تقویت کننده مو، بهترین راه حل برای جلوگیری از ریزش مو و حفظ شادابی و جوانی موها است. مکمل مو پریورین یکی از بهترین مکمل‌هایی است که می‌تواند برای جلوگیری از ریزش مو استفاده شود. این مکمل حاوی کلیه مواد مغذی است که مصرف آن‌ها به رشد موها کمک شایانی می‌کنند. عصاره ارزن، ال سیستین و پانتوتنات کلسیم سه ترکیب مهم به کار رفته در این مکمل هستند که می‌توانند باعث شادابی موها، رشد بیشتر آن‌ها و جلوگیری از ریزش مو شوند.
معمولا اثربخشی این مکمل بعد از مصرف 12 هفته مشخص می‌شود و می‌توانید پس از آن شاهد موهایی درخشان، زیبا و شاداب باشید. این مکمل برای افرادی که از ریزش مو رنج می‌برند یا موهای شکننده و بسیار ضعیفی دارند، مناسب است.
روغن آرگان او جی ایکس
روغن آرگان او جی ایکس یکی از بهترین روغن‌هایی است که برای تقویت مو استفاده می‌شود. این روغن اصل، ضمن تغذیه مو، باعث تقویت آن و جلوگیری از ریزش شده و درخشندگی موها را به همراه دارد. برای استفاده از روغن تراپی، باید ابتدا روغن را مقداری گرم کنید و سپس به موهای خودتان بزنید. اجازه دهید روغن به مدت حداقل 30 دقیقه روی موها بماند و سپس موهای خودتان را شستشو دهید.
روغن موی ترمیم کننده و تقویت کننده فینو پرمیوم تاچ شیسیدو
یکی از بهترین انواع روغن‌هایی که می‌توانید برای تقویت مو استفاده کنید و پس از استفاده از آن شاهد درخشندگی و زیبایی آن باشید، روغن موی ترمیم کننده و تقویت کننده فینو پرمیوم تاچ شیسیدو است. این روغن حاوی ویتامین E، روغن آرگان و روغن جوجوبا اصل است که هر کدام نقش بسیار مهمی را در سلامت مو و جلوگیری از ریزش آن دارند. بافت این روغن بسیار سبک و زود جذب است و اگر حتی به صورت روزانه آن را استفاده کنید، شاهد آسیب به موهای خودتان نخواهید بود.
سخن پایانی
برای تقویت مو راه‌های مختلفی وجود دارند؛ اما در اولین قدم باید ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز موهای خودتان را تامین کنید که یکی از بهترین مکمل‌ها برای این منظور، مکمل پریورین است. در کنار این مکمل، می‌توانید از روش‌های خانگی و روغن‌های مغذی همچون روغن آرگان و روغن موی ترمیم کننده نیز استفاده کنید. با انجام این کار، موهایی شاداب، زیبا و درخشان خواهید داشت که ریزش بسیار کمی دارند و پرپشت و درخشنده هستند.
